快乐是天之所赋，快乐是童真无邪，快乐是健康满足。快乐时光最值得回味，也最值得留恋。随着年龄增长，快乐正渐渐远去，笑脸也变得迷茫，少了欢声笑语，也少了那些笑口常开的模样。恢复健康，延缓衰老就得笑口常开，...

［导读］《祛病延年法》，编撰者：方开，最早以“延年九转法”之名，见于清代早期《颐身集》一书，后被录入《内功图说》。祛病延年之名更为符合实际，不消除身体的疾病，怎么能延年益寿？全套动作一共九个部分，操作...

起居有常，是《黄帝内经·上古天真论》中对上古之人生活环境的描述：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”就是这种简单的生活方式...

精气神依附生命而来，随着成长而壮大，随着衰老而损耗。青少年精足、气盛、神旺，中老年精乏、气虚、神疲，这是自然规律，没有人能够逃脱大自然的影响。但是，如果能主动减少自身能量损耗，时刻宝精裕气，就能够延缓...